Arteterapia con enfoque Gestáltico |
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Como me he especializado en Arteterapia con enfoque Gestáltico, y es una de mis principales herramientas de trabajo, es imprescindible para mí hacer una introducción a este estupendo estilo de acercamiento a las emociones.
La Arteterapia es un estilo terapéutico cuya vía principal de comunicación es el arte. Se puede emplear de diferentes maneras independientemente de la técnica. Las dos ramas más utilizadas usan las diferentes técnicas artísticas: 1) como medio para sanar conflictos emocionales, o 2) como herramienta para llegar a los conlfictos y trabajarlos desde algún método posterior. En la Terapia Gestalt se puede emplear de ambas maneras. Esta expresión artística permite el desarrollo de la creatividad, la manera de reflexionar, la comunicación, la expresión y el desarrollo personal.
Puede emplearse en grupos, parejas, familias, o de manera individual; y se pueden utilizar como medio terapéutico gran cantidad de herramientas: pintura (con todas las técnicas que puedan imaginarse), escultura (con todos los materiales que se te puedan ocurrir), colagge (con diferentes tipos de material), fotografía (fotografías propias, autobiografía a través de fotos de la propia historia personal, contar historias a través de fotografías recolectadas, proyección…), manipulación de la naturaleza (arte en entornos naturales y con materiales de ese entorno), escritura (cuentos, diarios, cartas, relatos, poesías…), teatro (teatro del oprimido, psicodrama, monólogos, clown, mimo, máscaras, disfraces…), danza (desde primitiva hasta las más actuales pasando por danza sin música o con ruidos de los elementos…), vídeo (creativo, diario, expresivo, representativo), expresión corporal, juego (caja de arena, marionetas…), etc.
Color, forma, contacto con el material y con el propio cuerpo acercan a las emociones y a los conflictos internos desde un lugar diferente al que solemos emplear, y esto nos permite acercarnos a sensaciones, emociones, conflictos internos (o lo que tengamos en el interior) de una manera más auténtica, menos prejuiciosa y con mayor claridad. En muchas ocasiones solamente plasmar algo con ceras, representar una escena con el cuerpo, o darle forma con plastelina, nos da una perspectiva de la situación que ya de por sí puede situar otro ánimo, otra visión de las cosas, una intensidad de sentimiento mayor, sentirlo como una realidad diferente y poder resolverla o integrarla con mayor fluidez.
El arte es, ante todo, un canal estupendo para expresar, atender y cuidar nuestros procesos emocionales.
¿Conocías la arteterapia? ¿Has tenido alguna experiencia? ¿Hay alguna herramienta artística que utilices para encontrarte mejor? Puedes enriquecer el blog compartiendo tus experiencias y opiniones.
Me gusta mucho esta técnica, la verdad es que soy un pato dibujando o con el arte, pero algo muy curioso es que soy emocionalmente nerviosa y siempre tengo que hacer algo con mis manos, cuando hablo por teléfono, sin ser consciente me pongo a dibujar lineas o formas geométricas en un papel e imagino que tendrá un significado que desconozco.
Hola, Sara, por si tienes curiosidad te comento una manera para investigarlo desde la terapia Gestalt:
– Primero pintas las figuras que sueles hacer, o coges unas que hayas hecho en algún otro momento.
– Escribe sus características definiéndolas de la manera más precisa que puedas (Por ejemplo: son figuras geométricas que en esta ocasión son más cuadradas, con línea fina, imprecisa, algunas figuras están rellenas y otras no, y las que están rellenas no es de una manera muy precisa…).
– Después de esto, pasa la descripción que has escrito en tercera persona, a primera persona (Sigamos con el ejemplo: soy una figura geométrica y en esta ocasión estoy más cuadrada, tengo líneas finas e imprecisas, y algunas de mis figuras están rellenas y otras no, y las que están rellenas no es de manera muy precisa).
– Después de hacerlo lee esta segunda parte en voz alta ¿Te recuerda a alguna faceta de tu personalidad? ¿a algo que te está pasando? ¿a alguna característica física tuya?… en ese caso, tiene un significado, el que tú le puedes dar.
La idea es que somos expresión, y expresamos hasta cuando no intentamos expresar nada y hacemos cosas de manera automática. Siempre puede pasar que corresponda a algo de otro tiempo, pero que te haya quedado como costumbre. Si quieres probar y compartirme el resultado, estaré encantada de escucharlo.
¡Que tengas una buena tarde!
A mi me fascina esta técnica. Yo para relajarme suelo colorear e incluso a veces pinto cuadros con acrílicos e incluso con óleo. Pero en mi caso lo veo muy lejos de clasificarlo como arte.Aunque quién sabe si algún día se hacen famosos jejeje. Creo que esta técnica es ideal para poder poner la mente en orden y calmar los nervios, el estrés o ansiedad. Creo que mediante el dibujo y los colores que usamos demostramos al mundo tal y como nos sentimos en esos momentos. Un saludo.
Qué bueno que sepas sacarle partido a esa herramienta! He leído varias cosas de tu blog, y opino que la cocina es un espacio de desarrollo de la creatividad muy importante, ya que intervienen en él todos los sentidos (¡hasta el gusto!). Estoy segura de que estás en el lugar de poder desarrollar un campo muy poco explotado de la Arteterapia: la cocina 😉
Me parece interesante este tema de la arteterapia. No conocía de ella, pero he leído que el arte en cualquier de sus formas ayuda mucho al ser humano a relajar la mente y salir del estrés diario. Es muy bueno que se use como terapia para llegar a canalizar emociones y llegar a través de ella a expresarnos y encontrar o analisar a fondo aquello que llevamos dentro y que muchas veces nos preocupa o atormenta. Entre todas creo que la pintura y la danza son las que más fácilmente nos ayuda a exteriorisar esas emociones y conflictos internos. Saludos.
El Arteterapia puede ser muy útil en sus diversas formas. Depende más de la persona que de la herramienta, por ejemplo, a ti te puede ir estupendo para canalizar emociones o dejar atrás el estrés bailar y la pintura, y a mí igual me va mejor la escritura de cuentos y el body paint, porque las sensaciones de sentir mi cuerpo cubierto de pintura y ver sus colores me producen mayor choque emocional, o relajación, o lo que sea.
Saludos, Susie, gracias por compartir tu opinión.
Yo soy una fiel predicadora de las emociones y nuestros sentimientos. La terapia Gestal es una técnica de 10 para concentrarnos en las cosas que muchas veces no nos dejan avanzar en la vida.
Hace poco estuve leyendo sobre el Gestal, en un libro de psicología y es un término que nos lleva a buscar y ver la vida de una manera más compleja.
Saludos.
Por lo que dices estoy casi segura de que si has leído sobre la psicología de la Gestalt habrás leído su frase emblemática: «El todo es más que la suma de las partes» que hace referencia a la comprensión holística de la persona. Me alegra que estemos de acuerdo en que es una buena herramienta 🙂
Genial, qué buena información, la verdad es que me encanta la terapia gestalt y hace poco me estado pintando, más que dibujando y decirte que es una pasada, es una terapia maravillosa y te cambia mucho el ánimo cuando pintas y te conectas con la pintura. Es genial 🙂
Me alegra que te siente tan bien, Diana! A mí también me sienta genial, y en terapia veo muy buenos resultados.
Un saludo!!